PREVENCIÓN DEL FRÍO EN NIEVE Y MONTAÑA

Como el senderismo, el esquí y otros deportes de montaña y nieve se han popularizado, algunas personas infravaloran los peligros que pueden encontrarse en montaña. Aquí va un pequeño hilo sobre el frío en la montaña y prevenciones

En general un plan de montaña de cualquier tipo debe planearse en pareja o en grupo. Ante un accidente en esos casos la rapidez es fundamental (en nieve por ejemplo hasta hay un baremo muy limitado tiempo-supervivencia que comentaré más adelante) y por ello también es necesario una conversación tranquila con tu pareja o tus compañeros de montaña sobre la planificación previa.

En esta clase de reuniones, ha de considerarse muchas cosas, pero respecto al frío no sólo hay que mirar la temperatura (si está disponible la información, normalmente está) si no la velocidad del viento y las precipicaciones. ¿Por qué? porque el riesgo de frío no sólo depende de la temperatura, si no de la percepción de ésta.

SI hay precipitaciones y nuestra ropa no es impermeable, hay muchísimos riesgos. Para empezar por hipotermia, porque también con el frío y el viento, ese agua empapando la ropa puede congelarse. Si hace viento y nuestra ropa no es cortavientos, o no tenemos protegidas las orejas, se corre riesgo de mareos, vómitos, dolor de cabeza y más.

Pero no es tan simple como eso, también el propio sudor puede suponer un problema (parecido al de la lluvia) y por eso es fundamental ropa que retenga el calor pero que permita eliminar la humedad.

Decathlon no me paga ni nada PERO: tiene una ropa que jamás me ha decepcionado. Puedes encontrar todas las capas que necesitas: una camiseta interior transpirable, una capa intermedia que preserve el calor, un abrigo resistente a bajas temperaturas, impermeable y cortavientos.

Si quieres buscarte la vida por otros lares, ten en cuenta que: la lana mantiene sus propiedades incluso mojada (aislante), mientras que el algodón, no. Así que es buena idea buscar este material, aunque lo ideal no es mojarse, ante la posibilidad mejor que sea así.

Ahora bien, ¿cómo detectamos si une compi empieza a mostrar signos de hipotermia (o nosotres mismes)? Hay varios niveles de hipotermia, así que revisemos cada uno por separado.

El primero: hipotermia ligera. 35-36º. La piel está fría, la persona tiembla mucho aunque puede controlarlo. Pierde coordinación motora, no puede usar bien las manos (aunque si caminar y hablar). Suele acompañar una actitud negativa.

El segundo, hipotermia de grado I: 32-35º. Temblor violento incontrolable. Consciente, pero habla regular y está confuse. Coordinación muscular mala (ante actividades como cerrarse la cremallera o coger algo del bolsillo). Camino torpe. No podría dar 30 pasos rectos bien.

El tercero, hipotermia de grado III: 30-32º. Ya no tiembla, pero hay confusión, delirio, apatía, incoherencia. La piel empieza a estar azulada. Poca coordinación muscular. Pulso débil.

CONTENT WARNING: MUERTE, CONGELACION

Las hipotermias de grado IV aparentan que la persona ha muerto, no se observan signos vitales (pero puede que aún siga con vida), en la V de 15 a 9 º, causa la muerte. A partir del grado III, avanzado, puede haber fallos cardiorespiratorios.

FIN DEL CONTENT WARNING

Como veis el tema de la hipotermia es un caso muy serio y que hay que atender a sus señales cuanto antes. La prioridad, aunque parezcan señales ligeras, es poner a salvo a esa persona (o a ti misme) así que hay que bajar a donde haya temperaturas cálidas (25-30º) cuando antes, y si fuera necesario al hospital. No se debe calentar las áreas congeladas hasta que el cuerpo no recupere su temperatura normal.

Una buena idea es llevar siempre encima una cajita con mantas isotérmicas (o como yo les llamo, mantitas del espacio). Yo siempre llevo encima en estos casos y la cajita cabe en el bolsillo. Friendly reminder: el lado de plata va pegando al cuerpo.

Otra cosa importante es hidratar al compi, pero mejor con agua o bebidas azucaras e isotónicas, no cafe, te o alcohol.

Como nota final, esforzarse mucho en la prevención. En resumen:

• Buen equipo (inclusive botas y guantes y capucha polar por las orejas y cara)
• Ir acompañado
• Mantenerse a secas
• Elegir un camino adecuado para la condición física de la gente del grupo (¡no fuerces a nadie a hacer un camino que está por encima de su capacidad, ni siquiera a ti misme!)
• Atender a las señales y tener en mente el cuidado de ti misme y de tu gente, por encima de todo lo demás.

¿Te parece mucho trabajo?

Aunque parezca cada vez más habitual, el senderismo en montaña y nieve es algo muy serio. No lo infravalores ni pierdas el respeto que merece. Disfrutar la montaña es algo genial, pero debe hacerse desde el sentido común para que se haga bien.

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